Постоянная тревога
Частная психологическая практика
Вам не нужно справляться в одиночку
Бережная и научно обоснованная психологическая помощь онлайн и очно
Гляненко Дарья Григорьевна
Психолог, семейный психолог, экзистенциальный и КПТ-терапевт, магистрант клинической психологии
Очно: Луганск и ЛНР • Онлайн: Вся Россия
Ваше обращение конфиденциально.
Фото специалиста
- Конфиденциально
- Этичный и бережный подход
- Научная база
- Подростки 14+ / взрослые / пары
- Очно: Луганск и ЛНР • Онлайн: вся Россия
Возможно, сейчас вам знакомо…
Внутреннее напряжение
Эмоциональное выгорание
Конфликт в отношениях
Потеря опоры или смысла
Сложный жизненный выбор
Повторяющиеся переживания
Одиночество и пустота
Вам не обязательно проходить через это в одиночку.
Почему стоит выбрать меня?
2 высших образования
Одно из них — профильное образование по практической психологии.
Магистратура по клинической психологии
Продолжаю обучение, чтобы работать с пограничными психическими состояниями.
Повышение квалификации
Семейная психотерапия, КПТ, экзистенциальная терапия, арт-терапия, телесно-ориентированная терапия по программам ВУЗов Москвы и Санкт-Петербурга.
Интегративный подход
Подбираю техники и принципы из разных психотерапевтических школ для достижения наилучшего результата.
Регулярная супервизия и интервизия
Развиваю профессиональные компетенции, поддерживаю качество практики.
200+ часов личной терапии
Личная терапия помогает мне сохранять бережность и устойчивость в работе.
Социальная и просветительская практика
С 2022 года работаю с участниками СВО и их семьями, являюсь волонтёром антисуицидной линии и провожу психологическое просвещение.
С кем я работаю
Подростки от 14 лет
Взрослые
Семейные пары
Военные и члены их семей
Люди с пограничными состояниями психики
География работы
Очные встречи
Луганск и ЛНР
Онлайн-консультации
Вся Россия
Как я работаю
Я работаю в интегративном подходе: подбираю уникальную индивидуальную методику для каждого конкретного человека. Мои методы:
Экзистенциальная терапия
Помогает разобраться в вопросах существования, свободы, выбора и смысла жизни.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Помогает менять негативные или иррациональные мысли, вредные паттерны поведения и привычки на более продуктивные.
Клиент-центрированная терапия
Создаёт пространство принятия, где легче услышать себя, свои потребности и раскрыть свой потенциал.
Процессуальная терапия
Помогает глубже понять внутреннюю логику происходящего, осознавать свои переживания и использовать их для личного развития.
Арт-терапия
Помогает мягко работать с чувствами, когда слов недостаточно.
Телесно-ориентированная терапия
Помогает восстановить контакт с телесными ощущениями и высвободить накопленные эмоции.
С какими проблемами можно обратиться
Эмоциональные нарушения
- • Тревога и страхи
- • Депрессия
- • Гнев и раздражительность
Поведенческие проблемы
- • Прокрастинация и низкая мотивация
- • Навязчивые действия
- • Зависимости
Межличностные отношения
- • Конфликты
- • Ревность
- • Социальная изоляция
- • Созависимость
- • Детско-родительские отношения
Травмы и адаптация
- • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- • Переживание утраты (смерть близкого, развод, потеря работы, тяжёлая болезнь)
Самооценка и личностный рост
- • Низкая самооценка
- • Перфекционизм
- • Неуверенность в собственных силах и решениях
Физиологические симптомы
- • Психосоматика (головные боли, бессонница и пр.)
- • Ипохондрия
- • Расстройства пищевого поведения (РПП)
Когда я порекомендую другого специалиста
Я работаю бережно и в рамках своей компетенции. В некоторых случаях эффективнее обратиться к профильному специалисту — это важно для вашей безопасности и результата.
- • Дети до 14 лет
- • Активная химическая зависимость до ремиссии
- • Нейродегенеративные заболевания
- • Тяжёлые психиатрические диагнозы без параллельного медицинского сопровождения
- • Умственная отсталость средних и более выраженных степеней
- • ПРЛ с частыми самоповреждениями и множественными суицидальными попытками — рекомендую профильного ДБТ-специалиста
Форматы работы
Очно — Луганск и ЛНР. Онлайн — вся Россия.
Индивидуальная консультация
2000 ₽
60 минут
Записаться в TelegramВаше обращение конфиденциально.
Семейная консультация
5000 ₽
90 минут
Написать ВКонтактеВаше обращение конфиденциально.
Групповая консультация / тренинг / тимбилдинг
По договорённости
Формат и длительность согласуются отдельно
ПозвонитьВаше обращение конфиденциально.
Что будет после заявки
- 1. Вы выбираете удобный канал связи: Telegram, VK или звонок.
- 2. Мы кратко обсуждаем запрос и подбираем формат работы.
- 3. Согласуем удобное время первой встречи.
Вам подойдёт мой формат, если
- • Вам важны конфиденциальность и соблюдение норм этики.
- • Вы хотите получить не только поддержку, но и чёткую, понятную структуру работы.
- • Вам близок научный и одновременно бережный подход.
- • Вы готовы к постепенным изменениям, без обещаний «быстрых чудес».
Короткое приветствие
Здесь можно разместить короткое аудио- или видео-приветствие, чтобы вам было легче почувствовать контакт до первой встречи.
Как проходит запись
Шаг 1
Вы пишете в Telegram / VK или звоните
Шаг 2
Мы кратко обсуждаем запрос и формат
Шаг 3
Подбираем удобное время
Шаг 4
Встречаемся онлайн или очно
Не нужно «правильно формулировать проблему» — можно начать с того, как вы себя чувствуете сейчас.
Что обычно меняется в процессе работы
Появляется внутренняя опора
Снижается интенсивность тревоги
Становится легче понимать себя и свои реакции
Уменьшается внутренний конфликт
Улучшается качество отношений
Появляется больше ясности и устойчивости
Возникает пространство для выбора, а не только для автоматических реакций
Если вам откликается мой подход — напишите мне
Работаю очно в Луганске и по ЛНР, онлайн — по всей России.
Мы подберём удобное время и формат.